La poesía es una forma de expresión artística que ha sido valorada por siglos por su belleza y capacidad de conmover a las personas. Sin embargo, también tiene beneficios menos conocidos pero igualmente importantes, especialmente en lo que respecta al desarrollo emocional y la salud mental. En esta nota, exploraremos cómo la poesía es sin lugar a dudas una herramienta valiosa para mejorar el bienestar emocional y la salud mental.

La poesía es una forma segura y efectiva de expresar emociones difíciles y complejas. En este sentido, ofrece un espacio para explorar y dar voz a las emociones sin temor a ser juzgado o malinterpretado. Al escribir o leer poesía, una persona puede identificar y explorar sentimientos complejos, como el dolor, la pérdida, la ansiedad, la depresión u otros estados internos. De esta forma es una manera de encontrar palabras para describir sentimientos y pensamientos, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que tienen dificultades para expresarse verbalmente.

Además, la poesía fomenta la conexión con los demás, el desarrollo de empatía y la compasión. Al leer poesía, uno es capaz de ponerse en el lugar de otra persona y comprender sus pensamientos y sentimientos. Esto naturalmente permite a desarrollar una mayor conciencia de las perspectivas y experiencias de los demás, lo que puede naturalmente fortalece la empatía y la compasión. Por lo tanto, puede facilitar que las personas desarrollen habilidades sociales y emocionales esenciales para las relaciones saludables.

Por otro lado, género literario puede ser una herramienta valiosa para mejorar la auto-conciencia y la autorreflexión. Al escribir poesía, uno puede explorar sus propios pensamientos y sentimientos de manera más profunda y significativa. Así, la escritura o lectura de poesías nos puede permitir comprender mejor nuestras propias necesidades y deseos, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que tienen dificultades para conectarse con sus emociones o para aquellos que experimentan estrés o ansiedad.

En esta misma línea, la poesía también puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad. Cuando las personas se sienten abrumadas por el estrés y la ansiedad, a menudo les resulta difícil encontrar formas de relajarse y calmarse. Conectarnos con los contenidos emocionales y vívidos de una poesía puede ser muy útil para calmarse y a encontrar un momento de paz. Asimismo, por el mero hecho de distraer la mente de los pensamientos estresantes y permitir a las personas concentrarse en el momento presente, podemos fomentar nuestro bienestar psicológico a través de esta actividad tan simple.

Los beneficios de la poesía para la salud mental y emocional no son solo anecdóticos. Varios estudios han encontrado que la poesía puede ser beneficiosa para el bienestar emocional y la salud mental. Por ejemplo, una revisión sistemática de 15 estudios encontró que la poesía puede mejorar la salud mental, especialmente en términos de reducir la ansiedad y la depresión. En el ámbito de la salud, un estudio encontró que la poesía puede mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedades crónicas, mientras que otro develó que promueve la atención y la memoria en personas mayores. Otra investigación, esta vez en el contexto educativo, encontró que la poesía puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades emocionales y sociales, como la autoexpresión, la autoconciencia y la empatía.

En conclusión, los beneficios de la poesía para el bienestar emocional y la salud mental son numerosos y significativos. La poesía puede ser una herramienta valiosa para explorar y expresar emociones, conectarse con los demás, mejorar la auto-conciencia y la autorreflexión, y fomentar habilidades sociales y emocionales importantes. En este marco, las inquietud que nos surgen son varias, por ejemplo ¿Estamos dando un especio relevante y significativo a la poesía en nuestras vidas? o ¿Le damos un lugar de relevancia a la poesía en la educación o en la salud mental?